• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Erhöhung der Leistungsfähigkeit (physisch und psychisch) in Alltag und Beruf
• Gewichtsreduktion und Körperformung
• Stärkung des aktiven und passiven Bewegungapparates
• Verminderung von Risikofaktoren
• Spass

Bewegen erleben bietet Ihnen ein Training, dass sich an Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen orientiert, und zwar - und das ist das Entscheidende - mit ganzheitlichem Ansatz.

Nichts ist hier allgemein, den Maßstab setzen nur Sie. In der Zusammenarbeit mit Ihnen ermittel und fördere ich Ihre Potenziale, Ressourcen und Fähigkeiten. Sie erleben Spass und Lust an der natürlichen Bewegung. Sie werden lernen, wie Sie sich selbst motivieren können und Ihre Energie kreativ einsetzen. Lassen Sie sich ein auf das Abenteuer Körper, und Sie werden feststellen, wie nach und nach Ihre Fitness, Ausdauer, Kraft und Gesunfheit langfristig gesteigert werden und Sie zu einer verbesserten Lebensqualität finden.

Fitness auf zwei Säulen - Ausdauer und Fettverbrennung richtig steuern.

• Für allgemeines Ausdauertraining und gezielter Fettverbrennung nach den Körperfettmessungen.
• Ernährungsberatung
• Einkaufberatung

Gezieltes Training auf Problemzonen am Körper oder als Förerung nach Rehabilitation und Krankheiten.

Power Training nur für Kondition und Fitness. Für alle die es wissen wollen.

• Gesundheitscheck als Basis für die Trainingsintensität
• Messung der maximalen Herzfrequenz im Ruhezustand und unter Belastung
• Messung des Körperfetts
• leichtes Lauftraining

• Leichtes Lauftraining
• Verschiedene Dehnübungen für alle Körperbereiche
• Schnelleres Lauftraining
• Allgemeines Fitnesstraining mit Sportgeräten
• Gezieltes Training für Problemzonen

• Ruhetraining mit Massagen und Sauna sowie Atemübungen

• Powerlauftrainig
• Schwimmen
• Allgemeines Fitnesstraining mit Sportgeräten
• Gezieltes Training für Problemzonen

• Erstellung der Körperfettanalyse und des BMI (Body Mass Index)
• Erstellung des persönlichen Trainingsplan und dessen Besprechung
• Einkaufs- und Ernährungsberatung
• Videoanalyse des vergangenen Trainings

• Trainingsplan für Alleintraining angepasst an den Zeitplan des Trainierenden auf Grundlage seines privaten Zeitplanes
• SMS Benachrichtigungsservice in den ersten 6 Wochen nach dem Training
• Erreichbarkeit für Fragen
• Auf Wunsch auch Trainingskontrolle alle 6-8 Wochen

• Crashkurs in Frauenselbstverteidigung und Selbstbehauptung (Dauer 4 Tage a 2 Stunden)
• Bauch, Beine, Po Intensiv (täglich 1 Stunde)
• Lauftraining zum erlernen der richtigen Atmung (3 Tage, täglich 1,5 Stunden)
• Tai Bo Kurs (4Tage a 2 Stunden)

Basisprogramm 1, 2 oder 3: 230,00 Euro pro Person

Frauenselbstverteidigung: 105,00 Euro pro Person

Bauch, Beine, Po Intensiv: 10,00 Euro pro Person pro Stunde

Lauftraining: 90,00 Euro pro Person

Tai Bo Kurs 105,00 Euro pro Person